仕事で腰を少し痛めてしまいました…。

昨日、仕事で腰を少し痛めてしまいました。というのも、「逆送ライン」という所に入ったためにそうなってしまったからです。荷物を逆送ラインに入れようと思ったら、ベルトコンベアが止まっていたために「動かせよ!」と叫んだのは言うまでもありません。昨日ほど辛かった1日はありません。うっかりミスをしてしまったせいで注意もされてしまいました。今日はもう仕事を休みたいのですが、給料がかかっている事もあるので休めそうにありません。八方ふさがりです。どうすればいいのでしょうか…。